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怎样在足球里使用彩虹过人

时间:2018-04-03 15:56:02

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站立姿势练习彩虹过人

  1. 以Do a Rainbow in Soccer Step 1为标题的图片

    1、开始时,两脚夹住球站立。身体站直,两脚分开约肩宽,将球夹在两脚中间,正对着身体的中心。

  2. 以Do a Rainbow in Soccer Step 2为标题的图片

    2、用你的惯用脚把球往非惯用脚上提。如果你的惯用脚是右脚,就用右脚把球往左脚踝上勾,往左腿的方向向上提,动作要迅猛。

    • 如果动作不够快,不够有力,球就会掉到地上,就来不及完成动作了。

  3. 以Do a Rainbow in Soccer Step 3为标题的图片

    3、继续把球向上提。球一到达膝盖高度,惯用脚就离球自然落地,这样球就可以从非惯用腿上滑下来,最好能正好滑到脚后跟上。比如你用了右脚,将球提到左膝高度以后就放开,让球沿着左后腿滑下来,应该可以直接顺着后腿滑到脚后跟处。

  4. 以Do a Rainbow in Soccer Step 4为标题的图片

    4、最后用惯用脚踩地。用来把球提起来的那只脚要先落地,同时用另一只脚后跟把球往上踢。如果惯用脚在右侧,这表示在右脚落地的同时,左脚跟往上踢球,让球划个弧线,落到你的前面。

    • 这个动作要做得非常快才能成功,多练习,多试试,把脚练得够快以后,你也差不多掌握这门技巧了。
    • 脚后跟蹬踢的位置最好是球底,同时要往上方踢,才能让球越过头顶,划个弧线。多练几次,尽量让球正好落在你的正前方。
    • 在踢的时候,身子稍稍前倾一点,这样球就会往正确方向飞了。

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在球场上用彩虹过人技术

  1. 以Do a Rainbow in Soccer Step 5为标题的图片

    1、将球迅速带向防守队员,然后将你惯用脚的脚后跟放在球前面,身体向前倾一点。这很重要,因为如果你身体不向前倾的话,球就会往后跑。这是最让初学者头疼的。

  2. 以Do a Rainbow in Soccer Step 6为标题的图片

    2、将你觉得舒服的任何一只脚后跟放在球前面。然后将另一只脚(非惯用脚)放在球后面,让球在你脚后跟之间滚动。

  3. 以Do a Rainbow in Soccer Step 7为标题的图片

    3、将非惯用脚稍微向外,将球夹到你的惯用脚的脚后跟(即用你的脚后跟将球带起来)。记住球在动,所以不要让它从你的脚后跟上滚下来。

  4. 以Do a Rainbow in Soccer Step 8为标题的图片

    4、球应该在空中保持静止几秒钟,在那个时候你应该能用你的前脚后跟够着球(前倾)。球应该会往上越过防守队员,而他们会完全不知道球去哪儿了。

  5. 以Do a Rainbow in Soccer Step 9为标题的图片

    5、完成。

  6. 以Do a Rainbow in Soccer Step 10为标题的图片

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    <finished>

小提示

  • 这是在跑的过程中完成的,所以不要离你的自然步子太远。它会自然而然地发生。不要过于担心球会去哪儿。但是也不要跑得太快,以免很难将球夹起来。
  • 如果过了一会儿,球只是被脚后跟踢到空中,落在你身后了,那么试着带球来寻找更多机会,但是要记住要一气呵成地完成这些动作。如果你能轻松让球飞到你的头上,那么你可以试试玩杂耍,或者如果你斜着运球,有时候你能让球到你的肩上或者在一个特定的方向。
  • 最后的一步需要花很多时间来做对,而整个过程都需要用耐心一气呵成,你会自然而然地轻松完成。

警告

  • 不要在一场足球比赛中使用这种方法太多次,因为其他队员会知道你的伎俩,能够在你完成这些动作的时候停住球。用得太多,会让你看起来很傻,因为这能表现你的技巧好,在比赛的时候非常少用到。
  • 一些很好的防守队员在看到你的脚之后就会知道你在做什么。一定要快速完成动作,别让他们拿球。在做整个动作的时候慢跑。
  • 在你用脚后跟触球的时候,一定要跑动,确保你站稳了。有时候你会踉跄然后摔在地上,这就不那么光彩了。
  • 不要试着在静止站立的时候做彩虹过人。如果你在带球的话,做起来会更容易。但是如果你技术够好的话,也是可以的。

你需要准备

  • 足球
  • 宽敞的地方
  • 跑鞋或足球鞋

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